准爸,你有孕期抑郁症吗?

admin2024-02-13 09:06:59

怀孕是一件令人开心的事情,但接踵而至的生理和心理上的问题却时常会困扰着准妈妈。更何况,如今孕期抑郁已不再是准妈妈的专利。有些准爸爸在这方面处理得很好,甚至不着痕迹;可是有些准爸爸,却会出现各种各样的心理障碍与抑郁情绪。

准爸爸:廖福元 年龄:34岁 职业:工程师

因为之前早有准备,所以妻子怀孕后,我们的生活并没有因此乱了阵脚,一切安排得井井有条,都在我们的计划之中。

我的家庭观念比较强,下班后我基本上就不会再去想工作的事,所以我会把8小时工作之外的时间全部交给妻子。

我和妻子的性格都比较平和,不过在妊娠期,妻子的情绪难免会有波动,有时候她会感觉很烦躁。都说准妈妈心情不好会影响胎儿的发育,幸好我本来就没有什么大脾气,所以很会劝解妻子。相信在我的引导下,我们的宝宝将来也肯定很乖很听话。

妻子平时一直在看很多与怀孕有关的书籍,她看到书上介绍准妈妈在妊娠期可能会发生的一些不良症状时,难免会有心理阴影。不是说我丝毫没有这样的 顾虑,但我自己也了解了相关的医学知识,加上周围同事和同学的宝宝生下来都很健康,我便觉得分娩没什么可怕的,现在医学那么发达,宝宝一定能够顺利出生。

如今生活条件好了,经济不是大问题,最大的担忧还是孩子的教育问题。因为我和妻子都非上海本地户口,孩子生下来后,将来肯定会在上海读书、就业,当地政府对非上海户口孩子的升学政策还未完善,我只有期待将来有所改变了。

摆脱抑郁小窍门:平时我不大会出现精神抑郁的现象,偶尔有工作上的压力,我会带妻子去和我们都认识的三五知己一同吃饭。换一个轻松的环境,大家聊聊天,抛开那些不愉快的琐事,心情自然就会变好啦!

准爸爸:刘国庆 年龄:30 岁 职业:工程师

怀孕后,我妻子很容易饥饿,但我因为平时工作很忙,对妻子的饮食照顾不周。后来,我买了很多简易食品放在妻子床边,方便她饿了随时拿来吃。可一想到这些食品很难提供充足的营养,我就会感到无比的内疚,随之便很郁闷。

公司周末经常加班,我的工作压力很大,时而心情也会烦躁。妻子一个人在家,有时候无聊了,就打电话向我诉苦。我本来整个人还完全沉浸在工作的状态里,妻子突然一个电话过来,我很难立即从工作的状态中抽离,便会对她的要求敷衍了事,态度也相对较冷漠。记得有一次就是这个缘故,妻子还冲我发了脾气 呢!

工作和家庭的压力,经常会让我感到身心疲惫。但我感到亏欠了妻子,没有承担起准爸爸应尽的责任,又时常会有想把工作丢开不管了的冲动。我担心再这样下去,自己反倒成了需要被照顾的人。

于是,我开始督促自己锻炼身体,每天坚持骑自行车上班。一段时间后,我发现自身体质和精神面貌都有了明显的改善。后来,我觉得只骑自行车还不够,就又于去年参加了全程42公里的国际马拉松比赛,超强的体力、耐力再一次得到了印证。所以,我现在只要一感觉压力大或精神状态差就会去跑步,每次花一个小时跑10公里,每周跑两次以上。

摆脱抑郁小窍门:我比较喜欢锻炼,在有压力时,会跑上几千米来缓解它。运动后,我会变得精神饱满,再大的困难都能迎刃而解。

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